Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen?
Denn genau darum geht es bei Zumba®. Es ist Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Menschen zu Freude und Gesundheit verhilft.
Preise
10er Abo 170.-
20er Abo 300.-
Im Step-Circuit wird Herzkreislauftraining mit einfachen Schritt-kombinationen und Kräftigungsübungen im Wechsel aufgeführt.
Abwechslung pur!
Preise
10er Abo 170.-
20er Abo 300.-
Mit den Kindern und Jugendlichen werden Tanzbewegungen zu trendiger Musik in verschiedenen Stil- richtungen wie Aerobic, Dance und Hip-Hop in kleine Choreographien verpackt. Damit werden spielerisch Haltung, Koordination und Kondition verbessert.
Preise
10er Abo 120.-
Tae Bo© ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus den asiatischen Kampf- sportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik. Tae Bo© ist eine Kombination von Punches und Kicks, Music-Moves, Kraft und Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Willenskraft und hat einen sehr hohen Spassfaktor!
Die Schwerpunkte können in jedem Training individuell gesetzt werden, so dass das Training sehr abwechslungsreich und für jeden immer eine neue Herausforderung ist.
Preise
10er Abo 170.-
20er Abo 300.-
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
Preise
10er Abo 170.-
20er Abo 300.-
Geeignet für Einsteiger, Untrainierte, Anfänger und alle die sich gern zur Musik bewegen, es aber nicht zu schnell mögen. Low-Impact-Aerobic beinhaltet Schrittmuster, bei denen immer ein Fuß Bodenkontakt behält.
Reine Low-Impact-Stunden können wegen der relativ geringen Belastung auch besondere Zielgruppen ansprechen (Übergewichtige, Menschen mit Rückenproblemen, u. a.).
Preise
10er Abo 170.-
20er Abo 300.-
In dieser Lektion geht es um die Kräftigung der gesamten Muskulatur (vor allem Bauch, Beine & Po) sowie Stabilisation und Aufrichtung des ganzen Körpers (Rumpf- und Rückenmuskulatur).
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10er Abo 170.-
20er Abo 300.-
Hip Hop setzt sich aus Bewegungsfreude, Kultur und dem eigenen „Style“ zusammen. Zu aktueller Musik lernen wir gemeinsam die Grundschritte im Hip Hop und setzen diese dann zu einer coolen Choreo zusammen. Das trainiert Kreislauf, Kraft, Koordination und Beweglichkeit und macht einfach grossen Spass!